Inhalt
chaque leçon contient
- des exercices de respiration et de mobilisation
- des exercices Pilates
- de la détente
Lernziele
- Vous vous familiarisez avec la méthode globale selon Joseph Pilates.
- Vous faites les exercices Pilates avec différents degrés de difficulté (mat-training).
- Vous améliorez votre perception corporelle et votre maintien.
- Vous renforcez votre musculature profonde.
Zielgruppe
- Vous recherchez un entraînement dans lequel le corps est entraîné de manière globale et qui tient compte de vos capacités individuelles.
- Pour personnes dès 16 ans.
Voraussetzung
- Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivre cecours.
- Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvents'adapter à tous les niveaux de forme physique.
Zusatzinfo
- Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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