Pilates - Cours en ligne

chaque leçon contient

• des exercices de respiration et de mobilisation
• des exercices Pilates
• de la détente

• Vous vous familiarisez avec la méthode globale selon Joseph Pilates.
• Vous faites les exercices Pilates avec différents degrés de difficulté (mat-training).
• Vous améliorez votre perception corporelle et votre maintien.
• Vous renforcez votre musculature profonde.

• Vous recherchez un entraînement dans lequel le corps est entraîné de manière globale et qui tient compte de vos capacités individuelles.
• Pour personnes âgées de 16 ans et plus.

Ce cours se déroule exclusivement en ligne. Vous avez besoin d'un d'un tapis de yoga et de suffisamment d'espace, d'une bonne visibilité de l'appareil et d'une connexion Internet stable. Le lien vers le cours vous sera envoyé avant le début du cours.

• Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
• L'école-club Migros est certifiée par Qualitop en tant que prestataire pour une grande partie des cours de fitness et de relaxation. Si vous disposez d'une assurance complémentaire, renseignez-vous auprès de votre caisse d'assurance maladie pour savoir si elle prend également en charge une partie des frais de cours en ligne. Plus d'informations: qualitop.ch