Prix du cours
CHF 54.00
Période(s)
3 période(s) de 50 minutes
Durée
3 Jours de cours
Mode d'enseignement
Cours en présentiel
Contenu
Chaque leçon comprend:
- Introduction au cours
- Exercices de stabilisation et de renforcement du centre du corps à partir de diverses méthodes de mouvement
- Exercices pour une fonction optimale des connexions musculo- fasciales
- Balancement élastique et étirement
- Exercices avec des rouleaux et des balles pour revitaliser les tissus conjonctifs
Objectifs d'apprentissage
- Vous renforcez vos connexions musculo-fasciales
- Vous améliorez la résistance à la traction et à la pression de votre corps
- Vous avez une meilleure posture et perception de votre corps
- Vous améliorez votre équilibre et votre mobilité
Groupe cible
- Vous recherchez une pratique exigeante et efficace qui permet surtout de renforcer le centre du corps.
- Vous avez envie d’un entraînement qui active le corps et l’esprit.
- Pour personnes dès 16 ans.
Prérequis
- Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivrececours.
- Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels etpeuvents'adapter à tous les niveaux de forme physique.
Informations supplémentaires
- Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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