Ce cours combine la discipline connue du Pilates aux nouveaux éléments de l’entraînement des fascias. Il constitue un entraînement unique en son genre, qui muscle et mobilise autant qu’il débloque et détend. Les muscles travaillent toujours à l’unisson avec les structures des tissus conjonctifs, les «fascias», qui enveloppent l’ensemble du corps. Le système fascial, appelé sling en anglais, désigne cette interconnexion des muscles et des fascias. Les exercices sont multidimensionnels et réalisés dans toutes les positions. Les transitions fluides engendrent un programme d’entraînement harmonieux à l’effet considérable.
Contenu
Chaque leçon comprend:
- Introduction au cours
- Exercices de stabilisation et de renforcement du centre du corps à partir de diverses méthodes de mouvement
- Exercices pour une fonction optimale des connexions musculo- fasciales
- Balancement élastique et étirement
- Exercices avec des rouleaux et des balles pour revitaliser les tissus conjonctifs
Objectifs d'apprentissage
- Vous renforcez vos connexions musculo-fasciales
- Vous améliorez la résistance à la traction et à la pression de votre corps
- Vous avez une meilleure posture et perception de votre corps
- Vous améliorez votre équilibre et votre mobilité
Groupe cible
- Vous recherchez une pratique exigeante et efficace qui permet surtout de renforcer le centre du corps.
- Vous avez envie d’un entraînement qui active le corps et l’esprit.
- Pour personnes dès 16 ans.
Prérequis
- Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivrececours.
- Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels etpeuvents'adapter à tous les niveaux de forme physique.
Informations supplémentaires
- Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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