Dans ce cours, la méthode de J. Pilates est combinée avec l'entraînement innovant TRX-Suspenison (entraînement en suspension). Les deux programmes se concentrent fortement sur la musculature profonde et se complètent de manière optimale. Grâce à de nouveaux apports et à l'instabilité des appareils de suspension, les exercices deviennent encore plus intenses, vous créez un nouveau stimulus d'entraînement et profitez de manière optimale des deux types d'entraînement.
Contenu
Chaque leçon comprend :
- Introduction à la leçon et échauffement
- Exercices Pilates de difficulté élevée pour renforcer le centre du corps avec le soutien du TRX.
- Utilisation d'accessoires pour intensifier les exercices
- Fin avec des techniques de relaxation
Objectifs d'apprentissage
- Vous apprenez les exercices Pilates en combinaison avec le TRX Suspension Training.
- Vous améliorez la perception de votre corps et votre posture.
- Vous renforcez votre musculature profonde.
Groupe cible
- Vous recherchez un entraînement exigeant et efficace qui renforce avant tout le centre du corps tout en sollicitant le corps et l'esprit.
- Pour personnes dès 16 ans.
Prérequis
Vous avez déjà une grande expérience de l'entraînement de Pilate, vous avez par exemple suivi un niveau de cours inférieur ou vous apportez des connaissances individuelles préalables.
Informations supplémentaires
- Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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