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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

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Pilates meets TRX

Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2 Präsenzveranstaltung
Sélectionner un cours

Dans ce cours, la méthode de J. Pilates est combinée avec l'entraînement innovant TRX-Suspenison (entraînement en suspension). Les deux programmes se concentrent fortement sur la musculature profonde et se complètent de manière optimale. Grâce à de nouveaux apports et à l'instabilité des appareils de suspension, les exercices deviennent encore plus intenses, vous créez un nouveau stimulus d'entraînement et profitez de manière optimale des deux types d'entraînement.

Contenu

Chaque leçon comprend :

  • Introduction à la leçon et échauffement
  • Exercices Pilates de difficulté élevée pour renforcer le centre du corps avec le soutien du TRX.
  • Utilisation d'accessoires pour intensifier les exercices
  • Fin avec des techniques de relaxation

Objectifs d'apprentissage

  • Vous apprenez les exercices Pilates en combinaison avec le TRX Suspension Training.
  • Vous améliorez la perception de votre corps et votre posture.
  • Vous renforcez votre musculature profonde.

Groupe cible

  • Vous recherchez un entraînement exigeant et efficace qui renforce avant tout le centre du corps tout en sollicitant le corps et l'esprit.
  • Pour personnes dès 16 ans.

Prérequis

Vous avez déjà une grande expérience de l'entraînement de Pilate, vous avez par exemple suivi un niveau de cours inférieur ou vous apportez des connaissances individuelles préalables.

Informations supplémentaires

  • Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge.
  • Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

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