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Pilates Reformer & Cadillac lezione privata (1p.)

Lugano, Via Pretorio 15 Cours en présentiel
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Das Pilates-Studio mit dem Reformer- und Cadillac-Geräten ermöglicht ein umfassendes und individuelles Training in kleinen Gruppen von bis zu vier Personen. Der Pilates-Cadillac ist ein mobiler Wagen, der mit Federn und Stangen ausgestattet ist und die Schwerkraft im Liegen reproduzieren kann. Auf diese Weise können alle Bewegungen, die das Pilates-Repertoire vorsieht, in völliger Sicherheit ausgeführt werden. Der Pilates Cadillac gilt heute als das Gerät der Wahl, weil er eine breite Palette von Bewegungen unter vollständiger Schonung der Wirbelsäule ermöglicht.

Contenu

  • Übungen am Reformer- und Cadillac-Gerät mit korrekter Ausführung
  • Umgang mit den Widerstandsoptionen und den individuellenAnpassungsmöglichkeiten des Geräts
  • Kraftausdauerübungen mit angepasster Intensität
  • Beweglichkeitstraining

Objectifs d'apprentissage

Die Ziele dedes Reformer-Cadillac Trainings sind:

  • Optimale Körperausrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
  • Verbesserte Grundkraft und Kraftausdauer
  • Mehr Flexibilität und Muskelgleichgewicht
  • Kontrolle und Bewusstsein über den eigenen Körper

Groupe cible

  • Die besonders vielseitigen Übungen sind für Menschen, die viele Stunden imSitzen verbringen, ebenso effektiv wie für Spitzensportler, die ihresportlichen Leistungen verbessern wollen.
  • Für Erwachsene ab 16 Jahren

Prérequis

Erfahrung im Pilates Mattentraining ist von Vorteil.

Informations supplémentaires

  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, das Training findet in Socken statt.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine ausreichende Zusatzversicherung verfügen, können Sie über Ihre Krankenkasse einen Beitragan die Kosten des Kurses beantragen. Für weitere Informationen:qualitop.ch
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