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Pilates Reformer und Cadillac

Lugano, Via Pretorio 15
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Erleben Sie Pilates auf eine neue Art: Mit dem Pilates Reformer oder Cadillac trainieren Sie kraftvoll, präzise und gleichzeitig herausfordernd. Die Kombination aus beweglicher Unterlage, verstellbaren Widerständen und kontrollierten Bewegungsabläufen fordert Ihre Tiefenmuskulatur und fördert Stabilität sowie Körperkontrolle. Der Cadillac bietetDas Training ist besonders vielseitig und ermöglicht gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. In kleinen Gruppen von maximal vier Personen erhalten Sie ein professionelles und persönliches Training. So trainieren Sie sicher, effektiv und mit spürbarem Fokus. Bereits nach wenigen Einheiten werden Sie merken, wie Ihr Körper stärker, stabiler und beweglicher wird.

Prix du cours

CHF 350.00

Période(s)

10 période(s) de 50 minutes

Durée

10 Jours de cours

Mode d'enseignement

Cours en présentiel

Contenu

  • Warm Up, Atemfokus, Aktivierung der Core-Muskulatur
  • Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit individuellen Widerständen
  • Stabilitäts- und Balanceübungen in Rückenlage, Sitzen oer knieend auf dem Cadillac
  • Kontrollierte Bewegungsabfolgen in Kombination aus Push-, Zug- und Haltebewegungen
  • Gezielte Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen für Wirbelsäule, Hüften, Brustkorb und Beine

Objectifs d'apprentissage

Die Ziele dedes Reformer-Cadillac Trainings sind:

  • Optimale Körperausrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
  • Verbesserte Kernkraft und Kraftausdauer
  • Mehr Flexibilität und Mobilität
  • Kontrolle und Bewusstsein über den eigenen Körper
  • Förderung der Körperwahrnehmung und Optimierung derBewegungsausführung
  • Unterstützung beim Training nach der Rehabilitation

Groupe cible

  • Die besonders vielseitigen Übungen sind für Menschen, die viele Stunden im Sitzen verbringen, ebenso effektiv wie für Spitzensportler, die ihre sportlichen Leistungen verbessern wollen.
  • Für Erwachsene ab 16 Jahren

Prérequis

  • Erfahrung im Pilates Mattentraining ist von Vorteil.
  • Das Angebot ist als Kurs oder auch mit dem Wertabo buchbar.
  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch. Es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.

Informations supplémentaires

  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine ausreichende Zusatzversicherung verfügen, können Sie über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kosten des Kurses beantragen. Für weitere Informationen: qualitop.ch
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