Das Pilates-Studio mit dem Reformer und den Cadillac-Geräten ermöglicht ein umfassendes und individuelles Training in kleinen Gruppen von bis zu vier Personen. Der Pilates-Cadillac ist ein mobiler Wagen, der mit Federn und Stangen ausgestattet ist und die Schwerkraft im Liegen reproduzieren kann. Auf diese Weise können alle Bewegungen, die das Pilates-Repertoire vorsieht, in völliger Sicherheit ausgeführt werden. Der Pilates Cadillac gilt heute als das Gerät der Wahl, weil er eine breite Palette von Bewegungen unter vollständiger Schonung der Wirbelsäule ermöglicht.
Contenu
- Übungen am Reformer-Cadillac mit korrekter Ausführung
- Umgang mit den Widerstandsoptionen und den individuellen Anpassungsmöglichkeiten des Pilates Reformer-Cadillacs.
- Kraftausdauerübungen mit angepasster Intensität mit den Widerständen des Geräts
- Beweglichkeitstraining
Objectifs d'apprentissage
Die Ziele dedes Reformer-Cadillac Trainings sind:
- Optimale Körperausrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserte Kernkraft und Kraftausdauer
- Mehr Flexibilität und Mobilität
- Kontrolle und Bewusstsein über den eigenen Körper
- Förderung der Körperwahrnehmung und Optimierung derBewegungsausführung
- Unterstützung beim Training nach der Rehabilitation
Groupe cible
- Die besonders vielseitigen Übungen sind für Menschen, die viele Stunden im Sitzen verbringen, ebenso effektiv wie für Spitzensportler, die ihre sportlichen Leistungen verbessern wollen.
- Für Erwachsene ab 16 Jahren
Prérequis
Erfahrung im Pilates Mattentraining ist von Vorteil.
Informations supplémentaires
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, das Training findet in Socken statt.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine ausreichende Zusatzversicherung verfügen, können Sie über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kosten des Kurses beantragen. Für weitere Informationen: qualitop.ch
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