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Power Cross

Luzern, Töpferstrasse 3 Präsenzveranstaltung
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Wenn Sie Power Cross einmal ausprobieren merken Sie schnell: Dieses intensive Intervall-Training hält rundum fit. Power Cross kommt ohne Geräte aus. Mal nutzen Sie Hilfsmittel wie Springseile und Gewichte, oft reicht Ihr eigener Körper für die Übungen. So ist für Abwechslung gesorgt. In der Gruppe und mit der richtigen Musik macht es doppelt Spass, sich auszupowern. Schon in kurzer Zeit verbrennen Sie viele Kalorien. Die Übungen fördern Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft. Die Intensität lässt sich auf Ihre persönliche Fitness anpassen.

Contenu

Jede Lektion umfasst:

  • Aufwärmen und Gelenkmobilisation
  • Übungen und Abläufe zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft
  • Cool-down, Stretching und Entspannung

Objectifs d'apprentissage

  • Sie erlernen Übungen und Abläufe, durch die Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit steigern. Sie fördern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden.
  • Sie wissen, dass Power Cross Ihren Energieverbrauch erhöht und können es einsetzen, um Ihr Körpergewicht zu reduzieren.

Groupe cible

  • Sie haben Freude am Sport
  • Sie möchten sich in kurzer Zeit auspowern
  • Personen ab 16 Jahren

Prérequis

  • Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
  • Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Informations supplémentaires

  • Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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