Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. PMR beruht auf dem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, was Sie in diesem Kurs leicht und in kurzer Zeit erlernen. Sie üben sich körperlich zu entspannen und erfahren einen inneren Ruhe- und Entspannungszustand. Mittels Progressiver Muskelrelaxation erkennen Sie Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer Anspannung.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.
Prix du cours
CHF 108.00
Période(s)
3 période(s) de 50 minutes
Durée
1 Jours de cours
Mode d'enseignement
Cours en présentiel
Contenu
- Theoretische und praktische Einführung in die PMR
- Systematisches Üben der An- und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen
- Einfache Atemübungen
- Lockerungsübungen
Objectifs d'apprentissage
- Sie kennen die theoretischen Grundlagen des PMR
- Sie lernen, sich innert kürzester Zeit (auch in angespannten Situationen und unter Stress) mittels PMR zu entspannen
Groupe cible
Erwachsene
Prérequis
- Es sind keine Vorkenntnisse nötig
- Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Abklärung Gesundheitsrisiko
Attestation
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage