Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sie eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.
Contenu
- Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
- dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
- Praktische Übungen zur Körperhaltung
- Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
- Vorbeugung von Fehlhaltungen
Objectifs d'apprentissage
- Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
- Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
- belastungen.
Groupe cible
Personen ab 50 Jahren.
Prérequis
Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier:
Abklärung Gesundheitsrisiko
Informations supplémentaires
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