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Selbstverteidigung für Frauen

Zürich, Hofwiesenstrasse 350
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Contenu

  • Les risques au quotidien en milieu urbain
  • Savoir obtenir des réflexes par des gestes simples et proportionnés à tous types d'agressions physiques ou psychiques
  • Sensibilisation aux différents risques encourus face à une arme blanche
  • Prise de conscience de l'intérêt de la self-défense dans la vie de tous les jours sans pour autant rentrer dans le cadre de la paranoïa
  • Donner la possibilité à chacun de pouvoir analyser, déceler une situation pouvant nuire à son intégrité physique
  • Aider l'individu à prendre confiance en lui
  • Savoir se défendre face à une agression ou une situation désagréable
  • Prendre conscience des possibilités de la self-défense tout en restant dans le cadre légal
  • Etre en mesure de s'adapter techniquement face à un individu plus imposant que soi-même
  • Apprentissage des bases de la self-défense (zone de sécurité & zone decouleur)
  • Apprentissage des zones de frappes (pieds-poings & self-défense)
  • Apprentissage des techniques de défense sur saisie
  • Apprentissage des techniques de défense au sol & sur étranglement

Objectifs d'apprentissage

  • Découvrir les différentes techniques de défense face à une agression à mains nues et sur armes
  • Etre en mesure de pouvoir mettre en oeuvre un acte de défense proportionné à une agression physique qui m'est destinée

Groupe cible

Femmes de 16 ans et plus

Prérequis

  • Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
  • Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s’adapter à tous les niveaux de forme physique.

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