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smartAbs: Das ultimative Rumpftraining

Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
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SmartAbs ist das intelligente Bauch und Core Training! Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert. Durch die Übungswahl und -kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Bauch- und Rumpfbereich verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

Prix du cours

CHF 144.00

Période(s)

8 période(s) de 30 minutes

Durée

8 Jours de cours

Mode d'enseignement

Cours en présentiel

Contenu

Jede Lektion umfasst:

  • Warm-up
  • Hauptteil mit Kräftigungs- und Stabilitätsübungen für den Rumpfbereich
  • Cool-down

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, wie Sie Ihre Bauch- und Rumpfmuskulatur kräftigen, straffen und formen.
  • Sie verbessern Ihre Koordination, Körperwahrnehmung sowie die Haltung und steigern Ihr Wohlbefinden.
  • Sie steigern die Kontrolle und Stabilisation im Rumpfbereich.

Groupe cible

  • Sie möchten Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern
  • Für Personen ab 16 Jahren

Prérequis

  • Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
  • Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Informations supplémentaires

  • Sie benötigen für diesen Kurs Trainigskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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