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Stretching

Wetzikon, Schellerstrasse 14
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Entwickeln Sie Ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dieser Kurs kombiniert gezielte Stretching Übungen und Methoden, um Ihre körperliche Bewegungsqualität zu verbessern und Verkürzungen sowie Verspannungen entgegenzuwirken. Der Fokus liegt auf der praktischen Anwendung von Übungen und Methoden, um Ihre Flexibilität und Mobilität zu steigern. Ein kurzer Relax-Teil rundet jede Einheit ab und sorgt für ein ganzheitliches Wohlbefinden.
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.

Prix du cours

CHF 531.25

Période(s)

26 période(s) de 75 minutes

Durée

17 Jours de cours

Mode d'enseignement

Cours en présentiel

Contenu

  • Leichtes Aufwärmen mit Herz-Kreislauf-, Mobilisations- und Haltungsübungen
  • Stretching- und Beweglichkeits-Übungen aus verschiedenen Methoden zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Flexibilität und Mobilität
  • Atemübungen und Entspannungseinheit zum Abschluss

Objectifs d'apprentissage

Sie kennen verschiedene Stretching- und Mobilitätsübungen und können diese selbständig und korrekt ausführen

  • Sie verbessern Ihre körperliche Beweglichkeit und erhöhen Ihre Bewegungsqualität
  • Sie erkennen Beweglichkeit als einen wesentlichen Konditions- und Koordinationsfaktor im Training
  • Sie lernen, sich auf das Wesentliche zu fokussieren und Ihre Körperwahrnehmung zu schärfen
  • Sie lösen gegebenenfalls Verspannungen und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden

Groupe cible

  • Personen, die ihre Beweglichkeit verbessern und durch gezieltes Stretching ihre körperliche Fitness fördern möchten
  • Teilnehmer, die ihrem Wohlbefinden etwas Gutes tun wollen

Prérequis

  • Keine Vorkenntnisse erforderlich
  • Training in bequemer Sportbekleidung und rutschfesten Socken empfohlen
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier: Abklärung Gesundheitsrisiko

Etapes suivantes
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