Le training autogène est une technique de relaxation occidentale qui a fait ses preuves. Grâce à l'autosuggestion, vous harmonisez vos fonctions corporelles, dénouez des blocages internes et adoptez une attitude positive. Vous apprenez les exercices de base pour la musculature, la circulation, la respiration, la tête et les organes internes. Dans ce cours de base, vous apprenez les exercices de base pour la musculature, circulation, la respiration, la tête et les organes internes. Vous éliminez les tensions et vous installez un calme agréable dans votre corps et votre esprit.
Contenu
- Répéter les exercices de base pour la musculature, la circulation, la respiration, Exécuter la tête et les organes internes
- Elargissement et approfondissement du thème du training autogène
- Voyages guidés par l'image et la visualisation
Objectifs d'apprentissage
- Vous apprenez à comprendre les réactions de l'organisme et à influencer positivement les réactions de stress du corps.
- Vous apprenez à mieux percevoir votre corps.
- Vous pouvez utiliser le training autogène pour mieux gérer les situations de stress.
- Vous trouverez plus de calme et de sérénité
Groupe cible
Ce cours s'adresse aux personnes qui
- se sentent stressées dans leur vie professionnelle/privée
- ont envie de travailler à changer leurs pensées et de mener une existence plus consciente
- qui ont déjà suivi un niveau de cours inférieur
Prérequis
Vous avez déjà suivi le cours de base.
Informations supplémentaires
Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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