Le training autogène est une technique de relaxation occidentale qui a fait ses preuves. Grâce à l'autosuggestion, vous harmonisez vos fonctions corporelles, dénouez des blocages internes et adoptez une attitude positive. Dans ce cours vous apprenez les exercices de base pour la musculature, la circulation, la respiration, la tête et les organes internes. Vous éliminez les tensions et vous installez un calme agréable dans votre corps et votre esprit.
Contenu
- Introduction théorique au training autogène
- Exercices de base simples pour la musculature, la circulation, la respiration, la tête et les organes internes
- Influence des processus corporels et du psychisme
Objectifs d'apprentissage
- Vous apprenez à comprendre les réactions de l'organisme et à influencer positivement les réactions de stress du corps.
- Vous apprenez à mieux percevoir votre corps.
- Vous pouvez utiliser le training autogène pour mieux gérer les situations de stress.
- Vous trouverez plus de calme et de sérénité
Groupe cible
Ce cours s'adresse aux personnes qui
- se sentent stressées dans leur vie professionnelle/privée
- ont envie de travailler à changer leurs pensées et de mener une existence plus consciente
- sont âgé(e) de 16 ans ou plus
Prérequis
Aucune connaissance préalable n'est requise.
Informations supplémentaires
- Ce cours se déroule en position assise et nous vous recommandons de porter des vêtements confortables.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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