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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

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Training mental

Zürich, Limmatstrasse 152
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Un immense potentiel sommeille en chacun-e d’entre nous et peut être libéré par l’entraînement mental. Apprenez vous aussi à activer consciemment les pensées, les émotions et les images intérieures qui correspondent à vos désirs.
L’entraînement mental vous apprend à penser de manière positive, à vous fixer des objectifs clairs et à vous concentrer sur les solutions. Apprenez à utiliser l’entraînement mental dans toutes les situations et à surmonter les défis avec assurance et équilibre.

Contenu

  • Fonctionnement de l’entraînement mental
  • Méthodes de relaxation, de concentration et de visualisation
  • Exercices pratiques d’expérience sur soi
  • Entraînement du sens de l’observation
  • Exercices avec visualisation des objectifs
  • Intégration de l’entraînement mental au quotidien

Objectifs d'apprentissage

  • Vous connaissez les fondements théoriques et pratiques de l’entraînement mental.
  • Vous connaissez les techniques mentales permettant de stopper les pensées négatives, et le pouvoir de l’imagination individuelle.
  • Vous pouvez mettre l’entraînement mental en pratique au quotidien (travail, temps libre, sport).

Groupe cible

Ce cours s’adresse aux personnes qui

  • souhaitent évoluer au niveau professionnel/privé.
  • veulent atteindre des objectifs et surmonter des blocages.
  • ont envie d’apprendre une méthode d’autorégulation.
  • sont âgé(e) de 16 ans ou plus

Prérequis

Vous pouvez commencer facilement, vous n'avez pas besoin de connaissances préalables.

Informations supplémentaires

  • Ce cours se déroule en position assise et nous vous recommandons de porter des vêtements confortables.
  • Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

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