Vinyasa Yoga verbindet die klassischen Asanas (Körperhaltungen) des Hatha Yogas zu einem Fluss von Bewegungen im Rhythmus der Atmung. Im Kurs Vinyasa Yoga lernen Sie, die Übungen achtsam, bewusst und mit Sinn für Details auszuführen. Dabei bauen Sie Kraft auf und verbessern Ihre Beweglichkeit und Ausdauer.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch
Contenu
- Aufwärmen mit Sonnengruss
- Dynamische Asana im Stand
- Vertiefung im Sitz und Umkehrhaltungen
- Entspannung und Meditation
Objectifs d'apprentissage
- Den eigenen Körper beobachten und kennenlernen
- Verbessern von Beweglichkeit, Balance und Aufbau von Kraft
- Innere Ausgeglichenheit fördern
- Stress durch körperliche Herausforderung abbauen
Groupe cible
Gesunde Erwachsene die Yoga von Grund auf lernen oder bereits erworbene Kenntnisse überprüfen und festigen möchten.
Prérequis
- Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Abklärung Gesundheitsrisiko
Informations supplémentaires
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