Le Yin Yoga est une variante du Yoga traditionnel. Entièrement basé sur la relaxation par les étirements, cette pratique vise à rendre la totalité du corps plus souple ainsi qu' à lui offrir une meilleure posture globale. C'est un yoga doux, lent et méditatif.
Contenu
Chaque leçon comprend :
- Introduction à la leçon
- Asanas prolongées et exercices pour un tissu conjonctif souple
- Exercices de respiration, de relaxation et de concentration ainsi que de musculation et de mobilité
- Fin avec des techniques de relaxation
Objectifs d'apprentissage
- En harmonisant votre corps, votre esprit et votre conscience
- Vous améliorez votre équilibre intérieur
- Vous comprenez les effets du yoga sur votre corps et votre psychisme
Groupe cible
- Pour personnes âgé(e) de 16 ans ou plus.
Prérequis
- Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
- Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s'adapter à tous les niveaux de forme physique.
Informations supplémentaires
- Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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