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Yoga auf dem Stuhl

Sitzend zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Gelassenheit

Chur, Gartenstrasse 5
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Yoga auf dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit im Sitzen, ganz ohne Matte, mit sanften Bewegungen und gezielten Kraftimpulsen die Achtsamkeit, Beweglichkeit, Stabilität und das Wohlbefinden zu fördern. Besonders geeignet für alle, die gelenkfreundlich üben, körperliche Einschränkungen oder Verletzungen berücksichtigen möchten oder einfach neugierig auf neue Yoga-Positionen sind.

  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.

Prix du cours

CHF 168.00

Période(s)

8 période(s) de 50 minutes

Durée

8 Jours de cours

Mode d'enseignement

Cours en présentiel

Contenu

  • Ganzkörper-Mobilisation im Sitzen: Wirbelsäule, Schultern, Hüften
  • Sanfte Kräftigung für Rücken und Rumpf
  • Atem- und Entspannungssequenzen
  • Gleichgewicht im Sitzen finden

Objectifs d'apprentissage

  • Sie verbessern spürbar die Beweglichkeit in Nacken, Schultern und Rücken
  • Sie lernen Sitz- und Atemübungen, die sie eigenständig zu Hause anwenden können
  • Sie erleben eine Reduktion von Spannungsgefühlen und eine bessere Körperwahrnehmung
  • Sie entwickeln Strategien, um alltägliche Pausen auf dem Stuhl sinnvoll zu nutzen

Groupe cible

  • Erwachsene jeden Alters, die eine barrierefreie Art von Yoga kennen lernen wollen
  • Personen mit sitzender Tätigkeit oder dem Wunsch nach gelenkschonender Bewegung

Prérequis

  • Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt
  • Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier: Abklärung Gesundheitsrisiko

Attestation

Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage

Etapes suivantes
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