Les fascias sont un composant central des tissus conjonctifs. Ils sont connectés entre eux et donnent à notre corps sa forme et sa tension. Le stress, une mauvaise posture ou une surcharge entraînent une adhérence des fascias. Vous le ressentez alors par des contractures ou des douleurs lors des mouvements. Prévenez ces désagréments avec notre yoga des fascias.
Cet entraînement combine les positions de base du yoga à des exercices novateurs pour les fascias. Des accessoires, comme les rouleaux de fascia et les balles, sont également utilisés et revitalisent vos tissus conjonctifs. Vous retrouvez ainsi un corps sain, mobile et ferme.
Contenu
- Introduction au cours
- Etirements dynamiques et prolongés
- Exercices pour l’élasticité et la mobilisation
- Exercices de détente pour les tissus conjonctifs, parfois à l’aide notamment de rouleaux de fascia ou de balles
- Conclusion avec des techniques de relaxation
Objectifs d'apprentissage
- Vous améliorez vos tissus conjonctifs et votre mobilité grâce à des étirements.
- Vous renforcez les muscles du tronc.
- Vous améliorez votre bien-être corporel et votre posture.
- Vous vous détendez plus profondément grâce à des exercices de respiration ciblés.
Groupe cible
- Vous souhaitez avoir des tissus conjonctifs sains et souples.
- Vous voulez améliorer votre mobilité.
- Vous avez envie d’un entraînement qui active le corps et l’esprit.
- Pour personnes âgées de 16 ans et plus.
Prérequis
- Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivre cecours.
- Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvents'adapter à tous les niveaux de forme physique.
Informations supplémentaires
- Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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