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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).
Yoga Nidra signifie "sommeil conscient". Cette méthode de relaxation profonde est issue des grandes traditions philosophiques de l'Inde, à savoir l'hindouisme, le bouddhisme et le tantrisme. Elle permet de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Les bienfaits du yoga nidra ont été cliniquement prouvés, puisqu'une séance de 30 minutes de yoga nidra équivaut à environ trois heures de sommeil en termes de récupération. Le yoga nidra est accessible à tous et convient particulièrement aux personnes souffrant d'insomnie ou de divers troubles liés au stress.
Chaque leçon comprend :
Vous pouvez commencer facilement : vous n'avez pas besoin de connaissances préalables. Vous devez pouvoir rester allongé sur le dos pendant 35 minutes.
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