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Yoga pour le dos

Zürich, Limmatstrasse 152 Präsenzveranstaltung
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Un dos en bonne santé ne fait pas mal ! Le yoga est un enseignement indien qui comprend une série d'exercices physiques et mentaux. Dans le yoga, vous effectuez une combinaison d'exercices de mouvement (asanas), de respiration (pranayama) et de relaxation.
Le yoga prévient et soulage les problèmes tels que les douleurs musculaires causées par une mauvaise posture, le stress et le travail quotidien.
Ce cours aborde des asanas pour assouplir et renforcer le dos, ce qui conduit à une plus grande liberté de mouvement. Le yoga rétablit progressivement l'équilibre entre le corps et l'esprit et rend notre système nerveux plus résistant et plus sain.

Contenu

Chaque leçon comprend :

  • Exercices ayant pout but de renforcer les muscles abdominaux dans leur qualité de soutien pour la colonne vertébrale
  • Exercices visant à renforcer les muscles dorsaux
  • Etirement prudent de la colonne vertébrale
  • Exercices de détente bienfaisants pour les épaules, le cou, la nuque et le dos

Objectifs d'apprentissage

  • Vous améliorez votre mobilité et renforcez la musculature du dos.
  • Vous améliorez la perception et la posture de votre corps.

Groupe cible

  • Vous cherchez un entraînement de yoga spécialement conçu pour le dos.
  • Pour personnes âgées de 16 ans et plus.

Prérequis

  • Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivrececours.
  • Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s'adapter à tous les niveaux de forme physique.

Informations supplémentaires

  • Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
  • Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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