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Yoga Pranayama

Chur, Gartenstrasse 5 Cours en présentiel
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Wie Sie mit dem Atem neue Lebensenergie wecken können. Pranayamas sind Atemübungen aus dem Yoga, die den Energiehaushalt positiv beeinflussen. Das Praktizieren von Pranayama verhilft uns zu emotionaler Ausgeglichenheit und einem klaren Kopf. Wir fühlen uns dadurch lebendig, geerdet und fokussiert zugleich. Zu den Pranayama Techniken gehören verschiedene Formen von Atemübungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit führen. In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Atemtechniken und die dazu passenden Yoga-Asanas.

  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Contenu

  • Theorie über die Pranayama Atemtechniken und ihre Wirkungen auf den Körper
  • Praktische Atemübungen und -techniken
  • Passende Yoga-Asanas zu jeder Atemtechnik
  • Atemrituale, die im Alltag auf die Tageszeit abgestimmt angewendet werden können

Objectifs d'apprentissage

  • Sie kennen die Formen des Pranayamas wie Kapalabhati (Feueratmung, Reinigungstechnik), Anuloma/Violma (Wechselatmung), Ujjayi (Ozeanisches Atmen), und Bhastrika (Blasbalgatmung) und ihre Wirkungen auf Körper und Geist
  • Sie können die erlernten Atemübungen und -techniken selbständig anwenden
  • Sie kennen passende Yoga- Asanas zu jeder Atemtechnik
  • Sie stärken Ihr Immunsystem, regen Ihren Stoffwechsel an und gleichen Ihren Energiehaushalt aus

Groupe cible

Erwachsene

Prérequis

  • Geübte Yoga Praktizierende
  • Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier:
Abklärung Gesundheitsrisiko

Etapes suivantes

Hatha Yoga, Meditation, Yoga Nidra, Atem-Bewegung-Achtsamkeit
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