Pilates fascias

Chaque leçon comprend:

• Introduction au cours
• Exercices de stabilisation et de renforcement du centre du corps à partir de diverses méthodes de mouvement
• Exercices pour une fonction optimale des connexions musculo- fasciales
• Balancement élastique et étirement
• Exercices avec des rouleaux et des balles pour revitaliser les tissus conjonctifs

• Vous renforcez vos connexions musculo-fasciales
• Vous améliorez la résistance à la traction et à la pression de votre corps
• Vous avez une meilleure posture et perception de votre corps
• Vous améliorez votre équilibre et votre mobilité

• Vous recherchez une pratique exigeante et efficace qui permet surtout de renforcer le centre du corps.
• Vous avez envie d’un entraînement qui active le corps et l’esprit.
• Pour personnes dès 16 ans.

• Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivrececours.
• Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels etpeuvents'adapter à tous les niveaux de forme physique.

• Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
• Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch