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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

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Functional Challenge

Maximale Ausdauer, Kraft & Pace für deinen Wettkampf

Zürich, Limmatstrasse 152
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Halte dich mit dem Training „Functional Challenge" fit. Es eignet sich auch hervorragend zur Vorbereitung auf Wettkämpfe wie z. B. das Hyrox. Wir kombinieren intensive Intervalltrainingseinheiten, funktionelle Kraftübungen und Ausdauer-Challenges, die dein Tempo, deine Stabilität und deine Gesamtleistung spürbar verbessern.

Prix du cours

CHF 120.00

Période(s)

6 période(s) de 50 minutes

Durée

6 Jours de cours

Mode d'enseignement

Cours en présentiel

Contenu

Jede Lektion umfasst:

  • Warm up: Aktivierung und Mobilisation
  • Technikfokus auf eine relevante Übung (z. B. Lunges, Carry, Burpee)
  • Intensives Workout aus Cardio + Strength
  • Challenge/Finish
  • Cool-down

Objectifs d'apprentissage

  • Sie verbessern gezielt Ihre Kraft und Ausdauerleistung.
  • Sie können Ihr Tempo und Ihre Trainingsintensität besser steuern.
  • Sie entwickeln mehr Stabilität, Körperkontrolle und Bewegungsökonomie.

Groupe cible

  • Sie wollen sich auf einen Wettkampf oder ähnliche Challenges vorbereiten
  • Sie bevorzugen funktionelle Workouts und arbeiten gern an Technik & Performance
  • Personen ab 16 Jahren

Prérequis

  • Sie verfügen über eine gute Grundfitness und haben keine akuten Verletzungen oder Beschwerden.
  • Sie trainieren regelmäßig und haben Freude an funktionellen Workouts.
  • Sie bringen Motivation für intensive Cardio und Kraftintervalle mit.

Informations supplémentaires

  • Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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