Der achtwöchige MBSR-Kurs liegt hinter Ihnen und die Anforderungen des Alltags nehmen wieder zu. Dieser Refresher Tag bietet die Gelegenheit, die erlernten Achtsamkeitsübungen aufzufrischen, zu vertiefen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Ergänzend lernen Sie Übungen aus der Mitgefühlspraxis kennen. Die bewusste Kultivierung von Mitgefühl unterstützt einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Situationen. Neben gemeinsamen Übungen bleibt Raum für Stille, Reflexion, Austausch und persönliche Fragen.
Prix du cours
CHF 180.00
Période(s)
6 période(s) de 60 minutes
Durée
1 Jours de cours
Mode d'enseignement
Cours en présentiel
Contenu
- Sitz- und Gehmeditation
- Body Scan
- Yogaübungen
- Übungen aus der Mitgefühlspraxis
Objectifs d'apprentissage
- festigen Sie die im MBSR-Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen
- vertiefen Sie Ihre persönliche Achtsamkeitspraxis
- lernen Sie ausgewählte Übungen aus der Mitgefühlspraxis kennen
- entwickeln Sie neue Impulse für einen achtsamen Umgang mit herausfordernden Situationen
- stärken Sie die Integration von Achtsamkeit und Mitgefühl im Alltag
Groupe cible
- Personen, die ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen möchten
- Personen, die ihre Meditationserfahrung vertiefen möchten
- Ehemalige Teilnehmende eines MBSR-Kurses
- Menschen mit Meditationserfahrung, die neue Impulse für ihren Alltag suchen
Prérequis
- Der Besuch und Abschluss eines achtwöchigen MBSR-Kurses wird empfohlen, um den maximalen Nutzen aus dem Kurs zu erzielen. Wenn Sie bereits über grundlegende Meditationskenntnisse und -erfahrung verfügen, ist dies ebenfalls ausreichend.
Attestation
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage
Informations supplémentaires
- Bitte bringen Sie bequeme und warme Kleidung sowie ein kaltes Mittagessen mit.
- Einige Zusatzversicherungen unterstützen präventive Massnahmen und übernehmen einen Teil der Kosten. Nehmen Sie dazu Kontakt mit Ihrer Krankenkasse auf.
Etapes suivantes
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