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Autodéfense avec les Mimigs

Ensemble vers plus de confiance en soi et de sécurité

Olten, Frohburgstrasse 20
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Dans ce cours, vous, les adultes, apprenez avec avec votre enfant, filleul-e ou petit-enfant, des techniques d'autodéfense simples et efficaces. Ensemble, vous renforcez la confiance et la cohésion, une expérience qui vous rapproche. Des exercices ludiques pour les enfants et des consignes claires pour les adultes rendent l’entraînement passionnant et instructif pour tous.
De plus, vous vous entraînez à fixer des limites claires avec des mots. Un « stop » ou un « non » assuré permet de désamorcer à temps les situations désagréables. Une activité familiale précieuse qui vous renforce physiquement et mentalement !

Prix du cours

CHF 94.00

Période(s)

3 période(s) de 50 minutes

Durée

1 Jours de cours

Mode d'enseignement

Cours en présentiel

Contenu

  • Échauffement : jeux d’équipe et de mouvement
  • Autoprotection : perception, distance et techniques simples
  • Communication : exprimer clairement « stop » et « non »
  • Exercices : dégagements, frappes de base et entraînement en binôme (adultes et enfants)
  • Sécurité : conseils pratiques pour le quotidien et règles adaptées aux enfants
  • Conclusion : réflexion et cool-down

Groupe cible

Adultes et enfants (10–12 ans) qui souhaitent renforcer leur sécurité et leur confiance en soi, quel que soit leur niveau de condition physique.

Informations supplémentaires

  • Le prix du cours, et donc l’inscription, est valable pour un enfant et une personne adulte. Les enfants ne peuvent pas suivre le cours seuls.
  • Pour ce cours, vous avez besoin d’une tenue d’entraînement et de chaussures de sport.
  • Merci de t'inscrire au cours et d'indiquer le nom et l'âge de ton enfant dans le champ "Informations complémentaires relatives à la réservation" lors de l'inscription sur le site web
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