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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

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Cours de relaxation et gestion du stress

Pleine conscience et MBSR

Adieu le stress, bonjour l’équilibre intérieur!

Vous êtes à bout de nerfs, agité-e et tombez d’épuisement à la fin de la journée, sans réussir à vous endormir pour autant?

Découvrez toute la puissance de la pleine conscience avec notre cours MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de 8 semaines. Grâce à la méditation, aux exercices doux de yoga et aux techniques de pleine conscience, vous apprenez à gérer consciemment le stress et les situations difficiles.

Gagnez en équilibre et en sérénité au quotidien et voyez les effets considérables que peuvent avoir les petits changements dans votre façon de penser. Bientôt, votre marge de manœuvre dans les situations difficiles aura augmenté et vous apprécierez votre vie de manière plus consciente!

Vous avez une assurance SWICA ou CSS?

Bonne nouvelle: vous bénéficiez d’une contribution à votre cours MBSR allant jusqu’à CHF 600.– (SWICA) ou CFH 350.– (CSS)!

Ce cours est proposé en collaboration avec l’association MBSR Suisse. 

Un peu de lecture?

Vous trouverez ici des articles passionnants consacrés à la pleine conscience publiés par Migros Impuls.

Séance de pleine conscience

Présence, calme et concentration: accordez-vous consciemment une pause dans votre quotidien avec cet entraînement à la pleine conscience. Ancrez-vous dans le moment présent et ressentez-en les effets bénéfiques.

Vous avez aimé vous accorder une pause grâce à notre séance de pleine conscience? Testez d’autres techniques de relaxation en ligne:

Faire une séance de yoga
Faire une séance de méditation
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