Antara
22.10.2024 - 17.12.2024
Thun,
Bernstrasse 1a
Ma
18:15 -
19:05
Description
Das aktuelle Bewegungskonzept Antara® verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Antara® aktiviert mit ruhigen, präzisen und intensiven Übungsabfolgen die tief gelegenen Muskelpartien. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessere dein Gleichgewicht und deine Koordinationsfähigkeit und verleihe deiner Haltung Spannkraft. Antara® wird dich in seiner Effizient begeistern.
Contenu
Jede Lektion umfasst:
- Einstimmung und Warm-Up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
- Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
- Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.
Prérequis
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Groupe-cible
- Sie wollen etwas für Ihren Rücken und Ihre Haltung tun.
- Sie möchten ein funktionelles Training
- Für Personen ab 16 Jahren
Objectifs d'apprentissage
- Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
- Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Etapes suivantes
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1. Ma
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22.10.2024
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18:15
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19:05
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2. Ma
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29.10.2024
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18:15
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19:05
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3. Ma
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05.11.2024
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18:15
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19:05
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4. Ma
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12.11.2024
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18:15
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19:05
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5. Ma
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19.11.2024
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18:15
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19:05
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6. Ma
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26.11.2024
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18:15
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19:05
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7. Ma
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03.12.2024
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18:15
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19:05
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8. Ma
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10.12.2024
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18:15
-
19:05
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9. Ma
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17.12.2024
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18:15
-
19:05
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