Pilates travail à la barre - Stage
08.06.2024 - 08.06.2024
Grand-Lancy,
Esplanade de Pont-Rouge 2
Sa
10:15 -
11:55
Description
Le « Pilates, travail à la barre » reprend les exercices fondamentaux du Pilates en se focalisant sur la partie inférieure du corps. En utilisant les mouvements sculpteurs du ballet, découvrez des exercices simples qui permettent de créer un corps tonique et élégant, avec des cuisses fines et un ventre plat.
Contenu
La technique Pilates est basée sur les trois grands mécanismes biologiques musculaires suivants : flexion, extension, et rotation. Ce cours permet de stabiliser plus particulièrement le bassin à l'aide de principes :
- de concentration
- de respiration
- de stabilisation
- de contrôle de la fluidité des mouvements
- de précision des gestes
Prérequis
Aucune condition préalable n'est requise. Le cours s'adresse à des participants de différents niveaux de condition physique.
Groupe-cible
- Vous recherchez un entraînement dans lequel le corps est entraîné de manière globale et qui tient compte de vos capacités individuelles.
- Pour personnes dès 16 ans.
Objectifs d'apprentissage
- Apprendre les exercices Pilates barre
- Développer la force et la résistance musculaire
- Favoriser la prise de conscience du corps, la mobilité et une bonne tenue corporelle
- Apprendre à connaître la célèbre méthode qui permet d'isoler et de mettre en activité tous les muscles et articulations du corps. Cette technique, dont l'un des objectifs est la stabilisation du bassin, permet des exercices intenses, de cibler une chaîne musculaire et d'atteindre les muscles profonds.
Etapes suivantes
Informations supplémentaires
- Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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1. Sa
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08.06.2024
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